Kuřecí rizoto s granátovým jablkem

Kuřecí rizoto s granátovým jablkem

By: Comments: 0

Doba přípravy: 60 minut, Počet porcí: 4, Příprava: snadná Propočet energie a živin na 1 porci: Suroviny: 600 g kuřecích prsíček 1 lžíce řepkového oleje 1 menší cibule 2 mrkve 200 g růžiček brokolice 2 hrnky propláchnuté rýže 50 ml smetany ke šlehání (nemusí být!) 1 granátové jablko   sůl drcený kmín Na ozdobu: granátové jablko, petrželka,…

Quinoovo-rýžové rizoto

Quinoovo-rýžové rizoto

By: Comments: 0

Doba přípravy: 60 minut, Počet porcí: 4, Příprava: snadná Propočet energie a živin na 1 porci: energie: 2639 kJ/ 628 kcal; sacharidy: 126 g; tuky: 6 g; bílkoviny: 19 g; vláknina: 9 g; cholesterol: 57 mg Suroviny: 2 hrnky rýže 100 g quinoi 100 g fazolí bango (namočených 1 den) 100 g  čerstvých žampionů 1 čerstvá zelená…

Sníst neomezené množství sacharidů (ale těch správných)

Sníst neomezené množství sacharidů (ale těch správných)

By: Comments: 0

Ano, můžete sníst neomezené množství sacharidů, je však důležité jakých! Sacharidy, které sníte v zelenině Vám neuškodí. V ovoci jsou také sacharidy, ale i vitaminy, které jsou pro nás nezbytné. Vždy, je důležité dodržet jejich vzájemný poměr. Ideálně se uvádí 500 g zeleniny a 200 g ovoce za den. Pozor byste si měli dát na sacharidy,…