Těstovinový salát

Těstovinový salát

By: Comments: 0

Doba přípravy: 30 minut, Počet porcí: 6, Příprava: snadná Propočet energie a živin na 1 porci: energie: 1896 kJ/452 kcal; sacharidy: 71 g; tuky: 11 g; bílkoviny: 19 g; vláknina: 19 g; cholesterol: 141 mg Suroviny: 1 balení tříbarevných těstovin 2 červené papriky 250 g cherry rajčátek 4 vejce uvařená natvrdo 1 brokolice Dip: 1 zakysaná smetana…

Kuře na červené čočce a čiroku s bramborami

Kuře na červené čočce a čiroku s bramborami

By: Comments: 0

Doba přípravy: 180 minut, Počet porcí: 6, Příprava: středně těžká Propočet energie a živina na 1 porci: energie: 4317 kJ/1028 kcal; sacharidy: 94 g; tuky: 40 g; bílkoviny: 76 g; vláknina: 15 g; cholesterol: 158 mg Suroviny: 1 celé kuře 4 oloupaná rajčata 4 stroužky česneku 2 velké cibule 1 hrnek uvařených fazolí 300 g červené čočky…

Quinoovo-rýžové rizoto

Quinoovo-rýžové rizoto

By: Comments: 0

Doba přípravy: 60 minut, Počet porcí: 4, Příprava: snadná Propočet energie a živin na 1 porci: energie: 2639 kJ/ 628 kcal; sacharidy: 126 g; tuky: 6 g; bílkoviny: 19 g; vláknina: 9 g; cholesterol: 57 mg Suroviny: 2 hrnky rýže 100 g quinoi 100 g fazolí bango (namočených 1 den) 100 g  čerstvých žampionů 1 čerstvá zelená…