Ovesné müsli tyčinky

Ovesné müsli tyčinky

By: Comments: 0

Ideální svačinka pro děti, ale i pro sportovce před výkonem. Jednoduché müsli tyčinky! Jejich příprava Vám nezabere ani 30 minut času a co je nejdůležitější budete přesně vědět co do nich dáváte – v současné době je dobré řídit se heslem “vím co jím”. Suroviny: 2 hrnky ovesných vloček 1 hrnek nasekaných oříšků (různé druhy…

Quinoovo-rýžové rizoto

Quinoovo-rýžové rizoto

By: Comments: 0

Doba přípravy: 60 minut, Počet porcí: 4, Příprava: snadná Propočet energie a živin na 1 porci: energie: 2639 kJ/ 628 kcal; sacharidy: 126 g; tuky: 6 g; bílkoviny: 19 g; vláknina: 9 g; cholesterol: 57 mg Suroviny: 2 hrnky rýže 100 g quinoi 100 g fazolí bango (namočených 1 den) 100 g  čerstvých žampionů 1 čerstvá zelená…