Umíte vybírat vhodné tuky?

Umíte vybírat vhodné tuky?

By: Comments: 0

Tuky patří mezi velmi důležitou živinu, která do našeho jídelníčku zcela určitě patří. Jsou důležitým zdrojem a zásobárnou energie. Díky tukům se vstřebávají vitaminy rozpustné v tucích A, D, E a K. Jak se ale ve výběru tuků orientovat? Vždy bysme měli upřednostňovat tuky, které svým složením řadíme mezi nenasycené mastné kyseliny. Ty dělíme na…

Středomořská strava

Středomořská strava

By: Comments: 0

Pokud se chcete správně a zdravě stravovat, můžete si vzít vzor u obyvatel středomoří. Jejich strava obsahuje především hodně zeleniny a ovoce. Tyto složky jsou pro lidský organizmus důležité, protože obsahují  vlákninu a velké množství vitaminů a minerálů. Dále je ve středomoří velká spotřeba mořských ryb a rostlinných olejů, především olivového oleje. Mořské ryby a…