Ovesné müsli tyčinky

Ovesné müsli tyčinky

By Comments: 0

Ideální svačinka pro děti, ale i pro sportovce před výkonem. Jednoduché müsli tyčinky! Jejich příprava Vám nezabere ani 30 minut času a co je nejdůležitější budete přesně vědět co do nich dáváte – v současné době je dobré řídit se heslem “vím co jím”.

Suroviny:

2 hrnky ovesných vloček

1 hrnek nasekaných oříšků (různé druhy

1 hrnek semínek (chia, slunečnice, sezam), do kterého přimícháte quinou (já dala černou)

Všechny tyto suroviny smícháte a lehce opražíte na suché pánvi a přidáte 1 hrnek sušeného ovoce (já přidala brusinky, hrozinky a sušené jablko).

Dále si připravíte:

100 g másla

70 g medu

Máslo a med necháte rozehřát a tekutou směs nalijete k opražené směsi. Vše důkladně promícháte. Kdyby byla směs hodně sypká, tak můžete přidat med.

Hotovou směs dáte na plech vyložený pečícím papírem a dáte do chladu (doporučuji na 24 hodin). Poté nakrájíte na jednotlivé tyčinky. Skladovat je můžete v lednici, ale protože jich je celkem dost, tak je doporučuji zamrazit!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *