Těstovinový salát

Těstovinový salát

By: Comments: 0

Doba přípravy: 30 minut, Počet porcí: 6, Příprava: snadná Propočet energie a živin na 1 porci: energie: 1896 kJ/452 kcal; sacharidy: 71 g; tuky: 11 g; bílkoviny: 19 g; vláknina: 19 g; cholesterol: 141 mg Suroviny: 1 balení tříbarevných těstovin 2 červené papriky 250 g cherry rajčátek 4 vejce uvařená natvrdo 1 brokolice Dip: 1 zakysaná smetana…

Kuře na červené čočce a čiroku s bramborami

Kuře na červené čočce a čiroku s bramborami

By: Comments: 0

Doba přípravy: 180 minut, Počet porcí: 6, Příprava: středně těžká Propočet energie a živina na 1 porci: energie: 4317 kJ/1028 kcal; sacharidy: 94 g; tuky: 40 g; bílkoviny: 76 g; vláknina: 15 g; cholesterol: 158 mg Suroviny: 1 celé kuře 4 oloupaná rajčata 4 stroužky česneku 2 velké cibule 1 hrnek uvařených fazolí 300 g červené čočky…

Pohár z ovesných vloček

Pohár z ovesných vloček

By: Comments: 0

Doba přípravy: 20 minut, Doba odležení: 12 – 24 hodin,Počet porcí: 2, Příprava: velmi snadná Propočet energie a živin na 1 porci: energie: 945 kJ/225 kcal; sacharidy: 21 g; tuky: 13 g; bílkoviny: 8 g; vláknina: 5 g; cholesterol: 14 mg Suroviny: 200 g bílého jogurtu 4 lžíce ovesných vloček 2 lžíce slunečnicových semínek 2 lžičky…