Středomořská strava

Středomořská strava

By Comments: 0

Pokud se chcete správně a zdravě stravovat, můžete si vzít vzor u obyvatel středomoří. Jejich strava obsahuje především hodně zeleniny a ovoce. Tyto složky jsou pro lidský organizmus důležité, protože obsahují  vlákninu a velké množství vitaminů a minerálů. Dále je ve středomoří velká spotřeba mořských ryb a rostlinných olejů, především olivového oleje. Mořské ryby a rostlinné oleje jsou bohaté na polynenasycené mastné tuky – především omega 3 mastné kyseliny, které se výrazně podílejí na sníženém výskytu srdečních onemocnění.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *