Pravidelný pohyb

Pravidelný pohyb

By: Comments: 0

K pozitivním změnám našeho těla, dochází při pravidelném pohybu. Většina lidí si myslí, že je důležité chodit do posilovny a usilovně na sobě pracovat každý den a co nejvíce času. To je však velký omyl! Při redukci hmotnosti, je zpočátku dostačující pravidelná rychlá chůze v rozmezí 30 – 45 minut. Je nutné, aby se pohybová aktivita…

Středomořská strava

Středomořská strava

By: Comments: 0

Pokud se chcete správně a zdravě stravovat, můžete si vzít vzor u obyvatel středomoří. Jejich strava obsahuje především hodně zeleniny a ovoce. Tyto složky jsou pro lidský organizmus důležité, protože obsahují  vlákninu a velké množství vitaminů a minerálů. Dále je ve středomoří velká spotřeba mořských ryb a rostlinných olejů, především olivového oleje. Mořské ryby a…

Víte co jíst?

Víte co jíst?

By: Comments: 0

Jídlo, stejně jako například oblečení podléhá módním trendům. Určitě se každý z nás setkal s různými dietami, superpotravinami nebo různými výživovými doplňky, které na naše tělo mají “blahodárný” vliv. Z pohledu nutričního terapeuta je naprosto zřejmé, že diety, ve kterých se omezuje určité množství živiny jsou pro zdravého člověka nevhodné. Poměr  základních živin v jídelníčku,…

Víte co jíst?

Víte co jíst?

By: Comments: 0

Jídlo, stejně jako například oblečení podléhá módním trendům. Určitě se každý z nás setkal s různými dietami, superpotravinami nebo různými výživovými doplňky, které na naše tělo mají “blahodárný” vliv. Z pohledu nutričního terapeuta je naprosto zřejmé, že diety, ve kterých se omezuje určité množství živiny jsou pro zdravého člověka nevhodné. Poměr  základních živin v jídelníčku,…